iPhone用 Tangerine: Self-care Goals

タンジェリン - ライフスタイルコンパニオンアプリ

Tangerineは、あなたのiOS用の無料のウェルネスアプリです。習慣を形成し、気分を追跡するためのライフスタイルコンパニオンアプリです。セルフケアの旅を個人的にカスタマイズし、各アクティビティのリマインダーを設定し、個別にカスタマイズされたセルフケアのヒント、ポジティブな相互作用を作成するためのヒント、ジャーナリングのヒントなどを受け取ることができます。また、ガイド付きジャーナリングテンプレートもありますので、思いついたときに自分の思考を書き留め、手元のタスクに集中することができます。さらに、進捗状況を追跡し、成功に報い、次に何をすべきかをすばやくリマインドします。

セルフケアの利点は何ですか？

セルフケアは、自尊心を高め、ストレスを減らすことにより、あなたの健康を改善し、幸福を保つのに役立ちます。たとえば、うつ病、不安、ストレスの感情を減らすのに役立ちます。

自分自身をケアする理由のいくつかは次のとおりです。

不安、圧倒感、うつ病を感じている場合、セルフケアは良い出発点です。

不安や圧倒感を感じているとき、自分自身をどのように助けるかわからないことが多いです。

セルフケアを通じて、自分自身を助け、幸福な人生を送ることができます。

セルフケアは、より組織的で生産的になり、多くの利点を持ち、あなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。

セルフケアはどのように機能しますか？

セルフケアはライフスタイルであり、習慣を形成し、ポジティブな見方を維持するために時間と一貫性が必要です。良いセルフケアルーチンを作成し、維持するために、Tangerineは、気分を追跡し、自動的に目標を作成し、各アクティビティのリマインダーをスケジュールすることができます。あなたの気分と目標は、一目で確認できるように更新されます。